メンヘラ彼氏の心理と特徴とは?対処法を知って上手に付き合おう!

メンヘラ彼氏の心理と特徴とは?対処法を知って上手に付き合おう!
円満のコツ

彼氏の束縛が強かったり、ネガティブな発言が多かったりと「もしかしてメンヘラかも・・・」と思うことはありませんか?
女性だけではなく、メンヘラの男性も意外と多いんです。
メンヘラ彼氏の心理や上手な付き合い方など徹底的に紹介するので、彼氏がメンヘラかもしれないと感じている人は参考にしてくださいね。

付き合った人がメンヘラ彼氏だった 

付き合った人がメンヘラ彼氏だった

メンヘラかどうかを付き合う前から見抜くのは難しく、付き合ってから徐々に分かってきますよね。
メンヘラ彼氏と付き合ったことのある女性は一体どのくらいいるのでしょうか。

メンヘラ男と付き合ったことがある女性の割合

取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン「noel」で女性100人に向けた”メンヘラ男と付き合ったことはある?”というアンケートでは約4割の人がメンヘラ男と付き合ったことがあるという結果が出ています。
男性の10人に4人はメンヘラだと考えると、かなりの高確率で彼氏がメンヘラだということになりますよね。
「彼氏がメンヘラなのっておかしいことなのでは」と不安に思っている人もいるかもしれませんが、意外と一般的なことなので安心してくださいね。

出典元:https://noel-media.jp/news/327

メンヘラ彼氏の特徴とは?

メンヘラ彼氏の特徴とは?

メンヘラとは元々は「精神的に少し病んでいる人のこと」を指します。
ですが最近では「彼氏彼女に対して重い人」や「極度のかまってちゃん」などを指し、広い意味で使われています。
最近よくあるメンヘラ彼氏の特徴を5つ紹介するので、彼氏がこの特徴に当てはまるかどうか、確認してみましょう!

連絡がマメ

メンヘラ彼氏で典型的なのは「連絡がマメ」ということです。
前にきたLINEにまだ返信していないのに催促のLINEや次の連絡がきたり、電話がきたりすることはありませんか?
かなり連絡がマメで、常に彼女と連絡を取っていたいという特徴があります。

さらにLINEやメールの1文が長いという特徴もあります。
メッセージの催促がなくても文章が長く、その日あったことを全て話してきたり、1文で色々な話題を盛り込んだりする彼氏もメンヘラ彼氏と言えます。

これは常に彼女と情報を共有したり、一緒にいないときも一緒に過ごしているような時間を求めているからです。
このように連絡の数がすごく多かったり、文章が長く連絡がマメな彼氏は寂しがり屋でメンヘラな人が多いです。

そんな彼氏とのLINEを面倒に思うこともありますよね。
彼氏との連絡に疲れた時の対処法などを紹介している記事を載せておくので是非参考にしてくださいね。

起伏が激しい

急にカッとなったり、突然機嫌が良くなったり沈んだりと感情が安定しないのもメンヘラ彼氏の特徴です。
彼女のことが大好きで寂しがり屋な性格ゆえに、人一倍不安な気持ちを抱えてしまいそれが溜まって爆発したり、怒りに変わったりします。

良くも悪くも素直な性格なので、感情が出やすく楽しいときはすごく機嫌が良かったり少しのことでカッとしたりと感情の起伏が激しいです。
上手く感情をコントロールできない人が多く、急に怒りがこみ上げてきてカッとなり、そんな自分が嫌で病んでしまうなんてこともしばしば。

すぐに感情が変わり、そのときの機嫌で言ってることが違う時もあり彼女のストレスの原因になってしまうこともあります。
感情の起伏が激しい男性は、荒々しい性格なのではなく実はメンヘラなのかもしれません。

束縛が激しい

束縛が激しいのもメンヘラ彼氏の特徴です。
先程紹介した連絡がマメ以外にも、すぐにヤキモチを妬いて行動の制限をしてきたり、時間管理をしてきたりと度が過ぎた行動の管理をしてきます。

こちらも彼女が大好きで心配や不安、寂しい気持ちがつのるからこその行動になります。
「常に何をしているのか報告する」「いる場所の写真を送らなければならない」など彼氏との行動管理ルールが多い人は、連絡がマメというよりも束縛が激しい方に分類されるかも・・・!

SNSをつねに監視されているなども束縛が激しい彼氏に当てはまります。
独占欲が強く、彼女を誰にも取られたくないという感情の現れから束縛し、メンヘラ彼氏となってしまいます。

そんな束縛がひどい彼氏への対処法や心理・特徴などを以下の記事で解説しているので、彼氏がこのタイプに当てはまる場合は参考にしてくださいね。

嫉妬するようなことをわざとしてくる

嫉妬するようなことをわざとしてくるのもメンヘラ彼氏の特徴として挙げられます。
他の女性と仲良くしていることを匂わせてきたり、昔の彼女の話をよくしてきたりすることはありませんか?

彼氏からこのようなことをされるのはしんどいですよね・・・。
メンヘラ彼氏の場合、悪気なくしているのではなくあなたに嫉妬してほしいからわざとしている行動です。

「自分だけが彼女のことを大好きな気がする」「彼女にももっとヤキモチを妬いたり束縛をしてほしい」など自分と同じメンヘラ彼女になってほしいという気持ちからこのような行動をしてしまいます。
メンヘラ彼氏はわざと不安になるようなことをして、相手の反応を見て愛情を確かめる傾向があります。

すぐに体調を崩す

すぐに体調を崩すのもメンヘラ彼氏の特徴です。
心が安定しないので精神的な原因で体調を崩しやすかったり、逆に体調を崩すから心が安定しないというパターンも・・・。

体調を崩すだけではメンヘラ彼氏とは言えませんが、ここまで紹介したメンヘラ彼氏の特徴と合わせて発生する現象と言えるでしょう。

本当に身体が弱くてすぐに体調が悪くなるのは仕方ないですが、彼女に心配してほしいから体調が悪いふりをするというメンヘラ彼氏も中にはいるため見分ける力が必要です!

すぐに体調を崩されると、常に心配でハラハラしますよね。
このタイプのメンヘラ彼氏は、心が安定すると自然と体調も安定するはずですよ。

メンヘラ彼氏になる理由は何?心理を解説!

メンヘラ彼氏になる理由は何?心理を解説!

メンヘラ彼氏になってしまう理由は何でしょうか?
心理を解説していくので、彼氏の気持ちを理解しましょう!

自分を認められたい

自分を認められたいと思っている人は、他にもプレッシャーに弱かったり人の顔色をうかがいがちだったり、逆に過度の目立ちたがりやな人が多いです。
そういった特徴のある人は他者から評価されたいという承認欲求が高く、その気持ちが加速することでメンヘラ彼氏へとなります。

自分に自信がない人ほど承認欲求が高い傾向にあるので、あなたの彼氏も自分に自信がないのかもしれません。
この欲求を満たすために、彼女が必要なんです!

彼女の存在自体が自分を肯定してくれると思っているので、彼女と一緒にいると承認欲求が満たされます。
しかし彼女と離れると承認欲求が満たされないので、必要以上に依存したり心が安定しなかったりとメンヘラ彼氏になるというわけです。

他の男性に彼女を取られたくない

他の男性に彼女を取られたくないという不安な気持ちから、メンヘラ彼氏になることもあります。
こちらの場合、もともとの性格がネガティブ・考え込んでしまうタイプの人がなりやすいです。

基本的に考え方がマイナス思考で常に心が不安な状態なので、安心したい気持ちが大きくなります。
だから彼女を束縛したり行動管理して常に監視することで、安心感を得るというわけです!

もしくは以前に付き合っていた彼女が他の男性に取られてしまった経験があり、メンヘラ彼氏になったというパターンも。
この場合、過去のトラウマが原因であなたのことを信用したくても他の男性に取られてしまうかもしれないと考えてしまいます。

他の男性に取られたくないという気持ちが大きいほど、連絡頻度や行動管理などが多くなっていきます。

メンヘラ彼氏にやってはいけないこと

メンヘラ彼氏にやってはいけないこと

承認欲求が高く、ネガティブな性格のメンヘラ彼氏だからこそ気をつけたい「やってはいけない行動」をまとめました。
彼氏との会話のときに気をつけてみましょう!

否定する 

彼氏の言動、考え方などを否定しないように気をつけましょう。
メンヘラ彼氏は非常にネガティブで心が弱いため、少しの否定でも自分を全否定された気分になります。

ですので悪気なく否定したつもりでも、途端に「わかってくれない」と急激に怒ったり落ち込んだりすることがあります。
メンヘラ彼氏には否定するのではなく、とにかく共感してあげましょう!

無理に同意する必要はなく、話を聞いてあげることが大切です。
「そうだよね」「大変だったよね」など共感の言葉を投げかけるだけで彼氏の気持ちも軽くなります。

よく、「女性の愚痴は意見が欲しいのではなく話に共感してほしいだけ」というのを聞きませんか?
メンヘラ彼氏は女性的な考え方とも取れるので、なるべく否定せず共感してあげましょう。

他の男性の話をする 

他の男性の話をすることもNGです。
何気ない1つの会話としてでも、他の男性の話をされると機嫌が悪くなります。

あなたに悪気や嫉妬させる気持ちもなく知り合いの男性の話を出したとしても、彼氏からすると聞きたくない内容です。
「その人とよく会っているのかも」「昔付き合ってた人の話かも」などと事実ではない妄想をされてしまう可能性もあります。

この妄想が加速して、事実ではないことで責められるとあなたも良い気はしませんよね。
彼女のことが大好きなメンヘラ彼氏だからこそ、他の男性の話は注意が必要です!

彼氏が嫉妬しないよう、家族以外の男性の話は避けた方が無難です。
もし他の男性の話をするときは、どこで会った知り合いでどういった間柄なのかを伝えると彼氏も安心できます。

メンヘラ彼氏でも長続きさせるための対処法を紹介!

メンヘラ彼氏でも長続きさせるための対処法を紹介!

疲れてしまい、別れを決意するカップルも多いですがメンヘラ彼氏と長続きするための対処法を理解して、彼氏と楽しい日々を送りましょう!

愛情表現は大げさに頻度は多く

メンヘラ彼氏への愛情表現は、「とにかく大げさにする」ことが重要です!!
寂しがり屋で不安性な彼氏もびっくりするくらいの愛情表現を行うことで、安心感が得られメンヘラ的行動に走りにくくなります。

小さな愛情表現は伝わりにくく気づかれないこともあるので、恥ずかしがらず大げさに愛を伝えましょう。
愛情表現の頻度も増やし、常に彼氏を安心させ幸福感を与え続けましょう!

たまにしか愛情表現をしないと、「今日は機嫌が良いから言ってるだけかも・・・」などメンヘラな考えに至ってしまいます。
理想は毎日愛情表現を行うことです。

直接の表現でなくても、LINEや電話で「好きだよ」と伝えるだけでも十分です。
日頃から愛情表現をすることで、彼氏を安心させることができますしあなた自身も幸せな気持ちになりますよ!

連絡はマメにする 

メンヘラ彼氏は彼女と連絡が取れないことにストレスを抱えるので、面倒でも連絡はマメに行うようにしましょう。
友達と遊んでいるときは食べたご飯の写真などを送ることで、今何をしているのか伝わり安心感を与えることができます。

もし忙しくて連絡が返せないときは、事前に「忙しいから連絡が遅くなる」など必ず一言伝えましょう!
あなたが連絡を返さない間、彼氏は「他の男性と浮気してるんじゃないか」などと心配しメンヘラが加速していきます。

また、毎日のように会えるならいいのですが同棲をしていないとなかなか難しいですよね。
会えない時間が彼氏を不安にさせるので、なるべく電話も取り入れるようにしましょう!

寝る前の5分間だけでもいいですし、週に1回は30分電話するなどルールを決めるのもおすすめです。
会えないときは連絡をマメに取って、彼氏を安心させましょう。

ポジティブな言葉を多く使う

ネガティブな考え方のメンヘラ彼氏に対して、ポジティブな言葉を多く使うことも対処法として効果的です。
自然な程度に会話の中でポジティブな表現を増やしていくことで、彼氏の考え方を変えるという方法です!

彼氏がネガティブだと、自分もその考えに寄り添う形になってだんだんと自分自身もメンヘラになりませんか?
それを防ぐためにも、彼氏の考え方をポジティブに誘導させちゃいましょう!

例えば彼氏が「考え込んでしまう自分が嫌だ」と言えば「じっくり考えることって素敵だよね」などポジティブな言葉に変えてみてください。
他にも彼氏を褒めることも効果的で、褒めることにより承認欲求が満たされます。

メンヘラ彼氏を脱却させたい人は、ポジティブな言葉や褒め言葉を多く使ってみてくださいね!

彼氏を上手に褒める方法や言葉がわかれば今以上にいい関係になれるはず!
男性が言われて嬉しい言葉などを紹介しているので、以下の記事を参考にしてみてくださいね。

一定の距離をおく

ここまで彼氏に寄り添うような内容を紹介してきましたが、「一定の距離をおく」こともすごく大切になります。
あまりに近づきすぎるとあなた自身が疲れてしまうので、会う頻度が多すぎる場合は頻度を減らすこと、過度の連絡は控えることなどを実践してみてください。

メンヘラ彼氏のことを理解して歩み寄ることは大切ですが、あなたが疲れてしまっては意味がないですよね。
自分のことを1番に、次に彼氏のことを大切に想うくらいの気持ちでいると気が楽です。

彼氏と適度な距離感を保つことが長続きのポイントにもなります。
一定の距離をおけるように、大げさな愛情表現やマメな連絡、ポジティブな言葉を取り入れてメンヘラ彼氏の心を安定させましょう。

それでもあなた自身が疲れてしまう場合はしっかり距離を置く冷却期間を設けるのも1つの方法です。
メンヘラ彼氏に対しては難しい選択かもしれませんが注意点などを踏まえ提案してみるのはありですよ!
距離を置く際の注意点や過ごし方、メリットなどを紹介しているので、参考にしてくださいね。

おわりに
メンヘラ彼氏の特徴を知って上手に付き合おう

メンヘラ彼氏に悩んでる皆さんの参考になりましたか?この記事で知ったメンヘラ彼氏の特徴や対処法をうまく知って、彼氏と上手に付き合いましょう!

メンヘラ彼氏とはメンヘラな部分が原因で喧嘩になってしまうことも多いかもしれませんが、上手な仲直り方法を以下で紹介していますので、上手く活用して仲良く過ごしてくださいね。

chooseme編集部

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